na co zwracać uwagę

[...] ze względu na brak treningu który pobudziłby produkcję niektórych hormonów. Jedyny problem zdrowotny to moja skóra (od czasów mocno młodzieńczych) wiec już prawie przestałem zwracać na to uwagę - tu nowa uwaga: kto wie czy nie jest to objaw problemów hormonalnych które przecież lubią objawiać się pod postacią problemów dermatologicznych. Trzeba [...]

Racja, należy pamiętać o przysiadach Tylko trzeba zwracać szczególną uwagę na poprawność wykonania Pozdrawiam ps Cześć Missy dobrze Cię widzieć po takiej przerwie ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 [...]

Grzech73 - mysle ze mozesz sobie darowac lekarza z takim problemem. w zasadzie nie jest to problem. problemem jest pewnie slabo wyksztalcona tkanka miesniowa okolicy krzyza (bole krzyza to tez termin medyczny wiec prosze sie nie czepiac :) ). ja proponuje wiecej ruchu, niekoniecznie silownia, moze byc pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen (ale [...]

[...] zdrowia (mając na uwadze potrzeby kulturysty) bez spożywania odpowiednich ilości żywności. Ponieważ wasze spożycie kalorii będzie podlegało znacznym ograniczeniom, musicie zwracać szczególną uwagę na dobór środków uzupełniających. Dla kulturysty, który nie lubi mieć do czynienia z dużą ilością pigułek i kapsułek, najprostszym sposobem jest [...]

[...] Odnośnie bicepsów, to chcialem spytac o to samo ;) Ja probuję już z 10 lat i jakoś średnio mi to wychodzi, choć jakieś postepy są, ale woooolno to idzie. Na pewno trzeba zwracać większą uwagę na tą rekę, bardziej się na niej skupiać i wczuwać w ruch. Ale kombinowanie z ciężarami nic nie daje. Oczywiście budowa obu mieśni może być różna i [...]

Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z biegiem czas zwiekszac stopniowo ciezar hantli do 5kg(przeboksowac 2-6 rund po 2-3 [...]

Kiedy ja zaczynalem na silowni bylem tam turysta, dlatego doswiadczony kolega przyszedl do mnie na silownie by mi pokazac co i jak i pamietam jego slowa "ze jesli ktos bedzie sie smial z tego ile biore to jest chory i nie dowartosciowany i nie warto zwracac na niego uwage bo sam tez kiedys byl slabiakiem", Ja osobisce pamietam jak mnie [...]

Nie zakładam "z góry" że będę jadł co popadnie. Już teraz staram sie zwracać na to uwagę, pewnie nie jest idealnie ale uwierzcie mi, że to i tak diametralna różnica w stosunku do tego co jadłem jeszcze niedawno. Z czasem pewnie będzie coraz lepiej, także dzięki Waszym poradom. Zmieniony przez - wooda w dniu 2014-05-06 16:27:52

[...] Praw konsumenta jest wiele. Wiem też z własnego doświadczenia, że konsumenci nie kiedy przesadzają (niektórzy tylko szukają jakichś niedociągnięć byle bzdet i już chcą towar zwracać), ale przecież Kelton nie robi sobie sprzętu tak sobie. Rynek został zbadany, konsumenci zgłosili popyt. Kelton swoje maszyny ulepsza i oferuje poprawione już wersje [...]

MaGor - dzięki za rady odnośnie biegania, od następnego razu na bieżni zacznę zwracać mocno uwagę na technikę, butów też w tej chwili nie mam żadnych do biegania (muszę sobie coś zorganizować) co do klubu biegacza czy tym podobne muszę się rozglądnąć bo coś chyba jest takiego u nas co do białka + węgle pomiędzy siłką a aerobami jest to patent [...]

POCZYTAJ... i ułóż coś co ci będzie pasować trzymając się tych zasad... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]

[...] nóg ? Nie mam pojęcia jak to nazwać ;-) Ale masz rację Arphiel - mącę i już nie będę Wybacz Umka i na mnie nie zwracaj uwagi Izi, izi nie mącisz ;-) };-), a uwagę zwracać będę, bo wszytskie rady są cenne :-)) Miska na dzisiaj: 1727 kcal, BTW 118/84/124 - chleb żytni razowy /twaróg półtłusty - omlet - schab/warzywa - łopatka/ryż [...]

U mnie jak brałem i rok po odstawieniu bylo wszystko w miare OK, dopiero później zaczeły się problemy. Nie ma się co oszukiwać ze przy amatorskim ćwiczeniu warto jest się pakować w koksy, jak pisałem są teraz takie dobre odżywki diety i można na prawdę super forme osiągnąć. Pujscie w koksy przez amatorów to taka łatwizna... Nie mówie ze biorąc [...]

[...] (warto poczytać choćby o WGA zawartych w kiełkach pszenicy, czy lektynie orzeszków ziemnych. http://mic.sgmjournals.org/cgi/reprint/137/7/1571.pdf Myślę, iż jest sens zwracać na w/w zagadnienie uwagę bo jest ono często pomijane w duskysjach dotyczacych żywienie, (byleby nie łączyć go z grupą krwi). W ogóle jest tyle ciekawych zalezności [...]

[...] i czytelniej, no i nikt się nie pogubi a skoro owe forum ma służyć pokoleniom warto zachować harmonię. Ok oto lista pytań. 1. Jaki twarożek ? wszystko jedno czy trzeba zwracać na coś uwagę? Z tabeli wybrałem chudy, w diedie CKD widziałem tłusty... hmm? 2. W różnych poradach czytałem że szczególnie my amatorzy nie możemy dać się zwariować i [...]

Kiedys, jak widzialem ze jakis mlody / nowy cos zle robi , jakies cwiczenie, podchodzilem i spokojnie mowilem ze to nie tak powinno wygladac, pamietajac ze sam jak zaczynalem malo co wiedzialem. Pomoc kogos bardziej doswiadczonego, kto pokaze i wskaze jakie bledy sie popelnia i jak powinno byc prawidlowo, byla nieoceniona. Ten komu pomogles [...]

[...] łatwo o załamanie się techniki co powoduje pogłębianie dysproporcji między prawa a lewą stroną. A u ciebie przy tym ustawieniu bioder i nierównym ustawieniu łopatek musisz zwracać szczególna uwagę na równomierna pracę obu stron ciała . Wprowadziłam również ćwiczenia unilateralne do części siłowej . Pamiętaj by zaczynać je od słabszej strony i [...]

[...] mogłoby być więcej, DHA i EPA należy uzupełniać z tłustych ryb (łosoś dziki, pstrąg, śledź, mintaj, halibut ). GOLD omega-3 tego nie zastąpi. Co do suplementów o3, trzeba zwracać szczególną uwagę na zawartość kwasów EPA i DHA i kupować preparaty z jak najmniejszą dawką koncentratu i z jak najwyższą zawartością kwasów EPA i DHA - to jest już [...]

[...] bo mnie tak boli prostownik. Fakt, nie poszło w 4 serii tyle powtórzeń ile zamierzałem ale chyba ważniejszy jest fakt że czuje ten mięsień który powinienem. 3. Muszę zwracać większą uwagę na to, aby rozciągać podczas ćwiczenia ten najszerszy bo póki co to skupiam się tylko na tym aby czuć i nic więcej. Poza tym, muszę pracować też nad tym [...]

[...] 1 seria: 30powt.+20 powt. 2 seria: 20 powt. + 15 powt. 3 seria: 20 powt. + 12 powt. Jako, że od dłuższego czasu borykam się z kontuzją łokcia to też muszę szczególną uwagę zwracać na porządną rozgrzewkę. W tym ćwiczeniu stosuję małe obciążenia przy dużej intensywności, 50 powt. w serii dosłownie rozrywa mi tricepsy i porządnie rozgrzewa [...]